<p class='article-text'>يعتبر سرطان الجلد أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى البشر، حيث تصل نسبة الإصابة بهذا المرض إلى واحد من كل خمسة أشخاص في بعض الدول، بحسب بعض الإحصاءات، مقابل واحد من كل 18 شخصاً بالنسبة لسرطان الرئة، وواحد من كل مئة بالنسبة لسرطان الكبد، غير أن نسبة الإصابة بسرطان القلب تبلغ واحد من كل خمسين آلف شخص.</p><p class='article-text'>وحتى في حالات الإصابة بسرطان القلب، فإنه يكون في الغالب على شكل أورام ثانوية بمعنى أنها انبثاثات من أورام رئيسية ظهرت في أعضاء أخرى في الجسم قبل أن تنتشر إلى القلب.</p><p class='article-text'>ولكن ما الذي يجعل سرطان القلب مرضاً نادر الحدوث؟</p><p class='article-text'>يقول العلماء إن السمات الفسيولوجية للقلب التي تجعله مختلفاً عن باقي أعضاء الجسم هي ذاتها التي تكفل له الحماية من الأورام السرطانية. ويعتبر تجدد الخلايا من أهم سمات الكائنات الحية، حيث إن هذه العملية الفسيولوجية التي تتعلق بتعويض الخلايا التالفة بأخرى جديدة هي التي تنظم آليات النمو والحفاظ على الصحة العامة للجسم، ولكن في بعض الأحيان، تحدث طفرات أثناء تجدد الخلايا ويترتب عليها نمو بعض الخلايا بصورة تفوق المعدل المطلوب، ما يؤدي بدوره إلى تكوين كتل أو أورام داخل الأنسجة تمتص طاقة الجسم وموارده وتؤثر على الأعضاء السليمة... وهذا النمو غير المنضبط للخلايا هو ما يعرف باسم السرطان.</p><p class='article-text'>ورغم أن العوامل الوراثية والبيئية تلعب دورا رئيسيا في الإصابة بمرض السرطان، فإن تكون الورم الناجم عن الطفرات الخلوية عادة ما يحدث في الأعضاء التي تشهد معدلات مرتفعة من تجدد الخلايا، فكلما زاد نشاط تجدد الخلايا، ارتفعت احتمالات الإصابة بالسرطان، ولعل هذه القاعدة هي التي تفسر سبب ارتفاع إصابة المدخنين بالسرطان لأن التدخين يؤدي إلى تلف خلايا الرئة والحلق والفم، ما يستدعي تجديدها بوتيرة أعلى، ويزيد بدوره من فرص الإصابة بالسرطان.</p><p class='article-text'>ولكن بعكس باقي أعضاء الجسم، يتكون القلب من أنسجة عضلية قوية تنمو وتتجدد بوتيرة بطيئة للغاية بنسبة تصل إلى واحد بالمئة فقط سنوياً لدرجة أن أقل من نصف خلايا القلب فقط هي التي تتجدد أو يتم استبدالها على مدار عمر الانسان، بعكس خلايا الجلد مثلا التي يتم تجديدها بالكامل كل 40 إلى 56 يوماً.</p><p class='article-text'>ويرى بعض العلماء أن بطء معدل تجدد خلايا القلب هو نوع من "المفاضلة التطورية" على حد وصفهم، بمعنى أن متانة وقدرة عضلة القلب على العمل منذ اللحظة الأولى لميلاد الانسان وعلى امتداد فترة حياته هي التي تعوض البطء في تجدد خلاياه. ومن المعتقد أيضا أن بطء تجدد خلايا القلب هو من الأسباب الرئيسية وراء ندرة تكوين الأورام السرطانية داخله، وحتى عندما ينتشر السرطان من أعضاء أخرى في الجسم إلى القلب، فإن الورم السرطاني ينمو داخله ببطء شديد.</p><p class='article-text'>ويقول الأطباء إنه بالرغم من أن خلايا السرطان تتحرك في الجسم عبر مجرى الدم، فإنها نادرا ما تصيب القلب رغم أن كل دماء الجسم تمر من خلاله. وقد أكدت بعض الدراسات أن انخفاض ضغط الدم يزيد معدل تجدد الخلايا في الجسم، وإذا كان ارتفاع وتيرة تجدد الخلايا في الجسم يقترن بزيادة معدلات الإصابة بالسرطان، فما هو انعكاس هذه الفرضية العلمية على القلب؟</p><p class='article-text'>كشفت دراسة للمركز الدولي للهندسة الوراثية والتكنولوجيا الحيوية في مدينة تريست الإيطالية أن الضغط المرتفع الناجم عن النبض المستمر للقلب يلعب دوراً رئيسا للحيلولة دون تكون الأورام السرطانية داخله.</p><p class='article-text'>وسعى الباحثون في المركز إلى إجراء تجربة لتحديد ما إذا كان انخفاض الضغط يزيد احتمالات الإصابة بسرطان القلب، حيث قاموا بزرع قلوب تضخ الدم بوتيرة أقل من الطبيعي داخل فئران تجارب، ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لدى هذه الفئران وبالتالي زيادة معدل تجدد الخلايا، ثم قاموا بزرع خلايا سرطانية في هذه القلوب المعدلة وكذلك في قلوب فئران طبيعية لتحديد سرعة انتشار السرطان في المجموعتين. ووجد الباحثون أن السرطان ينتشر بوتيرة اسرع في القلوب التي تنبض بضعف، ما يؤدي لانخفاض ضغط الدم، كما استطاعوا إيجاد صلة بين هذه التغيرات وبين بروتين معين في الجسم يؤثر في معدل النبض، وتوصلوا إلى أن القوة والضغط الناجمين عن النبض المعتاد للقلب يجعلان هذه البروتين يقلل من أنشطة الجينات ذات الصلة بنمو الأورام السرطانية.</p><p class='article-text'>وبحسب دراسة نشرتها الدورية العلمية Journal of American Heart Association المتخصصة في أمراض القلب، توصل فريق علمي إلى أن تغير وظائف القلب ربما يكون من المؤشرات المبكرة على الإصابة بأنواع معينة من السرطان، حيث قام الباحثون بمتابعة الحالة الصحية لآلاف المرضى على مدار 18 عاما، مع مقارنة صور الأشعة بالرنين المغناطيسي للمتطوعين التي تقيس وظائف القلب مع تسجيل معدلات إصابتهم بأنواع السرطان المختلفة، ووجدوا أن بعض التغيرات الدقيقة في وظائف القلب ترتبط بارتفاع معدلات الإصابة بأنواع معينة من السرطان، حيث اتضح على سبيل المثال أن تراجع وظيفة الأذين الأيسر في القلب تزيد احتمالات الإصابة بسرطان القولون في مراحل لاحقة من العمر.</p><p class='article-text'>وصرح رئيس فريق الدراسة تشين جيانج كاي بجامعة كاليفورنيا لوس أنجليس الأمريكية في تصريحات للموقع الإلكتروني "بوبيولار ساينس" المتخصص في الأبحاث العلمية بأن "التغيرات في وظائف القلب قد تحدث بالتزامن، أو حتى قبل حدوث التغيرات البيولوجية المرتبطة بنمو الورم السرطاني"، وأكد أن فهم الصلة الوثيقة بين صحة القلب والسرطان قد يفسح المجال أمام الأطباء من أجل اكتشاف السرطان في مراحل مبكرة من الإصابة.</p><p class='article-text'>ومن الناحية الإحصائية، إذا كانت احتمالات الإصابة بسرطان القلب تعتبر ضئيلة للغاية، فإن القلب يظل عضواً مهماً لمساعدة الأطباء في اكتشاف هذا المرض في أعضاء أخرى من الجسم.<br><br><br></p>

لماذا يعد السرطان أندر أمراض القلب؟

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أطلق مستشفى دبا الفجيرة، التابع لمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، مختبراً ذكياً لتشخيص اضطرابات النوم باستخدام أحدث التقنيات الطبية، في خطوة تعزز الخدمات التخصصية وترفع دقة التشخيص، من خلال بيئة تحاكي ظروف النوم الطبيعية وأنظمة ذكية لتحليل المؤشرات الحيوية أثناء النوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت وداد الفرض، مدير المستشفى، أن المختبر يمثل نقلة نوعية في الخدمات التخصصية التي يقدمها المستشفى، ويأتي ضمن جهود مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية لتوظيف التقنيات الذكية والابتكار في تطوير منظومة الرعاية الصحية، بما يسهم في تحسين جودة الخدمات والارتقاء بتجربة المتعاملين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبه، أوضح الدكتور وميض البصام، استشاري الأنف والأذن والحنجرة في المستشفى، أن المختبر يستقبل المرضى المحولين من عيادة اضطرابات النوم لإجراء الدراسات التشخيصية، ويخدم المصابين بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وحالات الشخير المزمنة، والاختناقات المتكررة أثناء النوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن التشخيص المبكر لهذه الاضطرابات يسهم في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والمضاعفات التنفسية، كما يساعد مرضى السكري على تحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم، نظراً للارتباط بين اضطرابات النوم غير المعالجة وصعوبة التحكم بالمرض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويضم المختبر أنظمة متطورة للعزل الصوتي توفر بيئة هادئة تحاكي ظروف النوم الطبيعية، إضافة إلى نظام أتمتة ذكي يتيح للمريض التحكم الكامل ببيئة الغرفة باستخدام جهاز لوحي، بما يعزز راحته أثناء إجراء الدراسة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعتمد الخدمة على أنظمة ذكية لمراقبة وتحليل المؤشرات الحيوية أثناء النوم، بما يوفر تقييماً شاملاً لحالة المريض، ويساعد الأطباء على الوصول إلى تشخيص دقيق ووضع خطة علاجية مناسبة، كما تصدر الأجهزة تقارير تشخيصية تفصيلية تشمل عدد نوبات انقطاع التنفس أثناء النوم، وشدة وتكرار الشخير، ومستويات الأكسجين في الدم، إلى جانب مؤشرات سريرية أخرى تدعم اتخاذ القرار الطبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتم تحويل الحالات المرشحة لإجراء دراسة النوم من عيادة اضطرابات النوم في المستشفى إلى المختبر وفق تقييم طبي متخصص، بما يضمن جمع البيانات وتحليلها بدقة والوصول إلى تشخيص سريري موثوق.</div></p>

يحاكي النوم الطبيعي ويعتمد أنظمة تحلل المؤشرات الحيوية ويضع خططاً علاجية دقيقة

مستشفى دبا الفجيرة يطلق أول مختبر نوم ذكي بتقنيات متقدمة

<p class='article-text'>بينما تظن أنك تتصفح هاتفك بضغطة إصبع خفيفة، أنت في الواقع تُحمل فقرات رقبتك عبئاً فيزيائياً يصل إلى 27 كجم، وتدفع من "جيبك" الخاص ضريبة خفية تبلغ 12 مليار دولار سنوياً في صورة فواتير رعاية صحية وعلاجات تجميلية وتقويمية.</p><p class='article-text'>أجهزتنا الرقمية اليوم لا تُعيد تشكيل عاداتنا فحسب، بل تُعيد صياغة هيكلنا العظمي وتُستنزف مواردنا الاقتصادية بطرق لم نتوقعها.</p><p class='article-text'>إن هذا الانحناء المستمر نحو الشاشات ليس مجرد وضعية جلوس عابرة، بل هو استنزاف يومي يُحول أجسادنا إلى ضحايا لنمط حياة "رقمي" مكلف، مما يفرض علينا وقفة جادة للتدخل قبل أن تتحول هذه العادة اليومية إلى أزمة صحية واقتصادية لا يمكن تداركها.</p><p class='article-text'>تشير التقديرات الطبية إلى أن وضعية "الرأس المائل للأمام"  التي نعتمدها عند النظر لهواتفنا وأجهزتنا، تضع ضغطاً يصل إلى 60 رطلاً (حوالي 27 كجم) على فقرات الرقبة.</p><p class='article-text'>هذا الضغط، المعروف بلقب "رقبة التكنولوجيا" (Tech neck)، يؤدي مع مرور الوقت إلى تلف الأقراص الفقرية وتدهور المفاصل والعضلات، بل ويفضي إلى انخفاض سعة الرئة. وينصح الخبراء بضرورة رفع أجهزتنا لمستوى العين والحفاظ على مسافة ذراع، مع تطبيق قاعدة الاستراحة لمدة 20 دقيقة كل نصف ساعة لتقليل الإجهاد المستمر.</p><p class='article-text'>وعلى صعيد الصحة الجلدية، توضح جاستن هيكستال، استشارية الأمراض الجلدية وزميلة الكلية الملكية للأطباء في المملكة المتحدة، أن الربط بين الانحناء المستمر وتجاعيد الرقبة يبدو منطقياً نتيجة "الإجهاد الميكانيكي المتكرر".</p><p class='article-text'>وفي سياق متصل، تحذر "هيكستال" من مخاطر الساعات الذكية؛ حيث إن البيئة المظلمة والرطبة تحتها تحفز نمو الفطريات والإكزيما، وتزيد من احتمالية الإصابة بحساسية تجاه مواد مثل النيكل، والمطاط، واللاتكس، ومجموعة من المواد الكيميائية تسمى الأكريلات، مما يوجب خلع أجهزتنا القابلة للارتداء بانتظام واستخدام كريمات عازلة.</p><p class='article-text'>و كشفت دراسة طولية امتدت لأكثر من 20 عاماً، أجراها البروفيسور دونالد موتي، أستاذ البصريات في جامعة ولاية أوهايو، أن العلاقة بين قصر النظر و"العمل القريب" على أجهزتنا ليست مباشرة كما يُشاع.</p><p class='article-text'>وبدلاً من ذلك، اكتشفت الدراسة أن العامل الوقائي الأهم هو قضاء الوقت في الخارج؛ حيث يحفز الضوء الساطع إطلاق "الدوبامين" من الشبكية، وهو ما يلعب دوراً حاسماً في تنظيم نمو العين. وبناءً على ذلك، يوصي موتي بزيادة وقت التواجد تحت ضوء الشمس الطبيعي (مع الحماية المناسبة) ليس فقط لصحة العين، بل لتحسين جودة النوم أيضاً.</p><p class='article-text'>و تبرز "قوة القبضة" كمؤشر حيوي للصحة العامة، حيث تشير الدراسات إلى أنها قد تتنبأ بالوفاة المبكرة بدقة تفوق قياسات ضغط الدم. ويرى البروفيسور يوهانز بيلر، من الجامعة الطبية في لوسيتز بألمانيا، أن التراجع الجيلي في قوة القبضة هو "علامة تحذير مبكرة" عن الحالة الصحية للأجيال الشابة، مرجعاً ذلك إلى التحول نحو العمل المكتبي الخامل واستخدام أجهزتنا لساعات طويلة.</p><p class='article-text'>ويؤكد الخبراء أن الحل يكمن في تحسين اللياقة العامة من خلال تمارين القوة، بحيث يجب أن يكون الشخص قادراً على ضغط كرة تنس بقوة والحفاظ على ذلك لـ 15-30 ثانية.</p><p class='article-text'>لا تتوقف تداعيات نمط الحياة الرقمي عند الجانب الفردي، بل تمتد لتشكل تحدياً اقتصادياً عالمياً. وفقاً لتقارير "مؤسسة الصحة العالمية للأبحاث الرقمية" (Global Digital Health Insights, 2026)، فإن تكاليف الرعاية الصحية المباشرة الناتجة عن "أمراض نمط الحياة الرقمي" قد سجلت زيادة سنوية بلغت 7% في الاقتصادات الكبرى.</p><p class='article-text'>كما تشير بيانات "سوق التكنولوجيا القابلة للارتداء"إلى أن الإنفاق العالمي على "المنتجات العلاجية" الموجهة لحل مشاكل الرقبة واليدين الناتجة عن أجهزتنا، قد قفز إلى حاجز الـ 12 مليار دولار سنوياً، مما يعكس تحولاً في الإنفاق الاستهلاكي من الترفيه الرقمي إلى معالجة الآثار الجسدية التي خلفتها تلك الأجهزة.</p><p class='article-text'>إلى جانب التأثيرات البدنية، تلعب أجهزتنا دوراً في اضطرابات الساعة البيولوجية. تشير دراسة صادرة عن "المعهد الوطني للصحة والتميز السريري" (NICE, 2026) إلى أن التعرض المكثف للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات في الساعتين اللتين تسبقان النوم يقلل من إفراز هرمون "الميلاتونين" بنسبة تصل إلى 22%.</p><p class='article-text'>هذا الاضطراب، وفقاً لبيانات "المرصد العالمي لعلوم الأعصاب  يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بـ "الإرهاق المعرفي المزمن" وضعف قدرة الدماغ على معالجة المعلومات المعقدة، مما يفسر شعور المستخدمين بـ "الضبابية الذهنية" في نهاية اليوم.</p><p class='article-text'>و أثبتت أبحاث البروفيسور سيباستيان سوجيت، من جامعة ريغنسبورغ بألمانيا، وجود علاقة طردية بين زيادة وقت الشاشة وتراجع المهارات الحركية الدقيقة. ويحذر "سوجيت" من أن هذا الأمر مثير للقلق نظراً للارتباط الوثيق بين المهارات الحركية والتطور المعرفي والأكاديمي لدى الأطفال والمراهقين.</p><p class='article-text'>ويختتم سوجيت بتحذير أعمق، حيث يرى أن التأثيرات الجماعية عبر الأجيال قد تؤدي إلى "تسطيح" معرفي للمجتمع، وعجز عن التفكير في الواقع المادي، لأن اليدين لم تعودا تمثلان نقطة الاتصال المركزية مع العالم كما في السابق، موصياً بدمج أنشطة يدوية مثل الطهي، النجارة، أو الكتابة باليد لاستعادة هذا التوازن.</p>

هاتفك يُحمل فقراتك 27 كجم.. وخسائر صحية بـ 12 مليار دولار من جيبك

غرينلاند وأوكرانيا وإيران.. ثلاث لحظات مضطربة بين ضفتي الأطلسي

خمس ساعات بلا هواتف.. ماذا قال زعماء أوروبا عن ترامب في اجتماع سري؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت دراسة طبية حديثة صادرة عن المركز الطبي بجامعة أمستردام عن حقائق كيميائية حيوية صادمة تدق ناقوس الخطر في الملاعب الخضراء؛ إذ أثبتت المؤشرات الحيوية أن تسديدة رأسية واحدة عادية وتقليدية خلال مباريات كرة القدم — دون حدوث أي تصادم أو ارتجاج ظاهري — كفيلة بإطلاق بروتينات محددة في مجرى الدم، يربطها العلماء بشكل وثيق بتلف خلايا الدماغ والتهابها المستمر، فضلاً عن كونها مؤشرات مبكرة للإصابة بمرض الزهايمر الخرف الشيخوخي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الدراسة التي نُشرت في مجلة JAMA Neurology المرموقة فتحت باباً جديداً من القلق الأكاديمي والرياضي حول العواقب التراكمية «النائمة»، التي قد يتعرض لها ملايين اللاعبين حول العالم، مؤكدة أن غياب الأعراض الفورية لا يعني بالضرورة سلامة الأنسجة العصبية الدقيقة على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لتتبع الأثر البيولوجي الخفي قام الفريق البحثي الهولندي بمراقبة 302 من لاعبي كرة القدم الهواة (ذكور) خلال 11 مباراة رسمية، مع سحب عينات دم دقيقة قبل اللعب، وبعده مباشرة، ثم جولة ثالثة بعد مرور 24 إلى 48 ساعة، بالتوازي مع رصد الكاميرات لعدد وقوة ضربات الرأس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أظهرت النتائج المخبرية قفزة نوعية وفورية في مستويات بروتين S100B في الدم مباشرة بعد المباراة، حتى لدى أولئك الذين ضربوا الكرة برؤوسهم لمرة واحدة فقط، ويُعرف هذا البروتين علمياً بأنه يُنتج عبر «الخلايا النجمية» الداعمة في الدماغ، ويستخدمه الأطباء كونه علامة سريرية قياسية لرصد إصابات الدماغ الرضية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">والأخطر من ذلك أن اللاعبين الذين نفذوا أكثر من ضربتين، أو تعرضوا لضربات رأسية ذات شدة عالية، أظهروا ارتفاعاً ملموساً في بروتين p-tau217 (تاو المُفسفر)، وهو البروتين المسؤول في الحالة الطبيعية عن تثبيت الهيكل الداخلي للخلايا العصبية، والذي ينفصل ويتحول كيميائياً تحت ضغط الإجهاد الميكانيكي، ليصبح اليوم أحد أدق المؤشرات الحيوية المستخدمة عالمياً للكشف المبكر عن مرض الزهايمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رغم أن مستويات البروتينات المرتفعة عادت إلى وضعها الطبيعي خلال 24 إلى 48 ساعة، ولم تتجاوز «العتبات التشخيصية» المعتمدة في المستشفيات، إلا أن الباحثين أكدوا أن هذا التراجع لا ينفي حدوث ضرر دائم. وأوضح البروفيسور مارش كونيغز، المؤلف الرئيسي المشارك في الدراسة، أن العتبات الطبية الحالية مصممة لرصد السكتات الدماغية والارتجاجات العنيفة، وليس الاضطرابات الميكروية الطفيفة والمتكررة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير الآلية البيولوجية المفترضة إلى أن عمليات التسارع والتباطؤ المفاجئ للجمجمة أثناء التماس مع الكرة تحدث موجة ضغط فيزيائية، تنتقل عبر أنسجة المخ، مسببة اضطراباً خلوياً يشبه الارتجاج الصامت دون أعراض سريرية واضحة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتطابق هذه الاستنتاجات مع دراسات تشريحية منفصلة أثبتت أن سنوات من إصابات الرأس الطفيفة المتكررة تؤدي في النهاية إلى موت الخلايا العصبية والتهاب المزمن في الدماغ، ما يجعل التكرار المستمر — آلاف المرات خلال مسيرة اللاعب — بمثابة تراكم بطيء ومستمر للضرر العصبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أمام هذه الحقائق العلمية المتلاحقة بدأت الهيئات الإدارية لكرة القدم بالتحرك الاستباقي؛ حيث اتخذ الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم (FA) إجراءات صارمة لتقليص الأحمال التدريبية المعتمدة على ضربات الرأس في الفئات السنية المختلفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي قراءة نقدية للدراسة وصف بيتر ثيوبالد، المهندس الطبي المتخصص في ميكانيكا الدماغ الحيوية بجامعة كارديف، المنهجية الهولندية بأنها «قوية للغاية» نظراً لاستخدامها مجموعة ضابطة من رياضات لا تتضمن احتكاكاً جسدياً، ما يثبت أن الرأسيات هي المتهم الأول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع ذلك أشار ثيوبالد إلى فجوة بحثية مستمرة، تتمثل في عدم تتبع اللاعبين على مدار موسم كامل لرصد ما إذا كانت هذه المؤشرات تتراكم تراكمياً بدلاً من التلاشي. وحتى ينجح العلم في تحديد «مستوى آمن ومثبت» للتعرض لهذه الصدمات الخفيفة سيبقى صناع القرار والمدربون في مواجهة تحدي اتخاذ خطوات وقائية جريئة تحت مظلة من الغموض الطبي لحماية صحة الرياضيين المستقبلية.</div></p>

رأسيات كرة القدم ارتجاج صامت يهدد الدماغ بالزهايمر

<p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت دراسة رائدة نشرتها «مجلة أبحاث السفر»، أن الإجازات المصممة بعناية، ليست مجرد وسيلة للترفيه أو الهروب من ضغوط العمل، بل هي «أداة طبية»، وتدخّل بيولوجي قوي، قادر على إبطاء التدهور الخلوي، ومواجهة أحد أكبر تحديات البشرية: الشيخوخة، حيث وجد باحثون من جامعة «إديث كوان» الأسترالية أن السفر الإيجابي يعزز قدرة الجسم على الحفاظ على حيويته، ومقاومة «الإنتروبيا»، أو الميل الطبيعي للأنظمة الحيوية نحو الانهيار بمرور الزمن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">استندت الدراسة إلى نموذج فيزيائي فريد، يسمى «الإنتروبيا»، وهو ميل الأنظمة الطبيعية نحو الفوضى والانهيار بمرور الزمن. وطبق الباحثون هذا المبدأ على جسم الإنسان، معتبرين الشيخوخة «عملية زيادة في الفوضى البيولوجية». والمفاجأة كانت في اكتشاف أن السفر الإيجابي يعمل «كقوة معاكسة»، تعيد ترتيب خلايا الجسم، وتعزز قدرته على الإصلاح الذاتي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في عالم الفيزياء، تعني الإنتروبيا أن كل شيء يتجه نحو التحلل، ما لم يتم تزويده بالطاقة أو إعادة تنظيمه. وبحسب «فانغلي هو»، الباحث الرئيس في الدراسة، فإن جسم الإنسان يتبع نفس المسار، حيث تتراكم العيوب في الخلايا بمرور السنين. ومع ذلك، وجد الفريق أن تجارب السفر الممتعة والبيئات الجديدة، تحفز أربعة أجهزة حيوية رئيسة، للعمل في تناغم يعيق هذا الانهيار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أولاً، تعمل الرحلات على تنشيط التمثيل الغذائي (الأيض)، فالتعرض لبيئات مختلفة، يفرض على الجسم التكيف، ما يعزز كفاءة إنتاج الطاقة في الخلايا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> ثانياً، يتم تحفيز جهاز المناعة التكيفي، حيث يتعرف الجسم إلى ميكروبات وبيئات جديدة غير مألوفة، ما يجعله أكثر مرونة وقدرة على الدفاع في المستقبل. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ثالثاً، تسهم السياحة في تقليل الالتهابات المزمنة، إذ إن تقليل مستويات التوتر يهدئ الاستجابة المناعية المفرطة، وهو ما يسميه العلماء «الالتهاب المسبب للشيخوخة». وأخيراً، يؤدي الاسترخاء العميق إلى إفراز هرمونات مرتبطة بإصلاح الأنسجة، ما يدعم «نظام الشفاء الذاتي» للجسم بشكل طبيعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لا يكمن السر في مجرد الانتقال من مكان لآخر، بل في «المكونات النشطة» التي تتضمنها الرحلة. يشير التقرير إلى أن السفر يفرض حركة بدنية غير مقصودة، فالمشي في شوارع المدن التاريخية، أو تسلق المسارات الجبلية، يحسن الدورة الدموية بشكل جذري، ما يسرع نقل العناصر الغذائية إلى الأنسجة، والتخلص من الفضلات الخلوية. هذه الحركة المعتدلة تقوي العظام والمفاصل، وهي ركيزة أساسية لشيخوخة صحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">علاوة على ذلك، يبرز التواصل الاجتماعي كعامل حاسم، فالسفر يكسر العزلة، ويولد مشاعر إيجابية ناتجة عن اكتشاف ثقافات جديدة، وتكوين صداقات عابرة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه التفاعلات ليست مجرد «لحظات سعيدة»، بل هي محفزات كيميائية للدماغ، تفرز الأوكسيتوسين والدوبامين، وهي هرمونات تلعب دوراً مباشراً في تقليل ضغط الدم، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. السياحة العلاجية، سياحة اليوغا، وسياحة الطبيعة، لم تعد مجرد اتجاهات تسويقية، بل أصبحت «وصفات طبية» مدروسة ضمن إطار الإنتروبيا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رغم هذه الفوائد المذهلة، حرص الباحثون على وضع خط أحمر تحت نوعية التجربة. فليست كل رحلة هي «إكسير شباب». السفر غير المنظم، أو المليء بالمشكلات اللوجستية، أو التعرض لبيئات غير آمنة ومياه غير نظيفة، قد يؤدي إلى نتيجة عكسية تماماً. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الإجهاد الناتج عن السفر السيئ، يرفع مستويات الكورتيزول، ما يسرع من عمليات الأكسدة داخل الخلايا، ويزيد من حدة الشيخوخة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أشار الباحثون إلى تجربة جائحة كوفيد 19 كدرس قاصٍ حول مخاطر السياحة، عندما تتحول لتهديد صحي. لذلك، يؤكد الخبراء في أبحاثهم لعامي 2025 و2026، على ضرورة التكامل بين «طب السفر» و«علوم السياحة». الهدف المستقبلي هو تطوير «برامج سفر علاجية» مخصصة لكل فئة عمرية، تضمن التوازن بين النشاط البدني المعتدل، التحفيز الذهني، والأمن البيئي. إن فكرة أن إجازتك القادمة قد تكون أهم من مكملاتك الغذائية، هي حقيقة علمية بدأت تترسخ، شريطة أن تختار وجهتك.. وحقيبتك.. بوعي صحي.</div></p><p class='article-text'><br><br></p>

وداعاً للتجاعيد.. هل يصبح السفر البديل القادم لمستحضرات التجميل؟

<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم لا يؤثر فقط على النشاط والتركيز اليومي، بل قد يكون عاملاً حاسماً في سرعة شيخوخة أعضاء الجسم المختلفة، بما في ذلك القلب والمخ والكبد والرئتان والجهاز المناعي.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من كلية فاجلوس لعلوم الطب والجراحة التابعة لـجامعة كولومبيا، أن النوم لساعات أقل من المعدل الطبيعي أو أكثر منه قد يرتبط بتسارع الشيخوخة البيولوجية داخل الجسم.</p><p class='article-text'>واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات نحو نصف مليون شخص في المملكة المتحدة، بهدف رصد العلاقة بين عدد ساعات النوم ومعدل تدهور وظائف الأعضاء الحيوية مع التقدم في العمر.</p><p class='article-text'>وشملت الأبحاث تقييم الشيخوخة في 17 نظاماً حيوياً مختلفاً داخل الجسم، من بينها المخ، والقلب، والكبد، والرئتان، والجهاز المناعي، إضافة إلى أنظمة أخرى مرتبطة بالتمثيل الغذائي والصحة العامة.</p><p class='article-text'>وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يومياً، أو أكثر من ثماني ساعات، يواجهون معدلات أعلى من الشيخوخة البيولوجية مقارنة بمن يحافظون على عدد ساعات نوم معتدل.</p><p class='article-text'>وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة "طبيعة" العلمية المتخصصة، فإن المدة المثالية للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة يومياً، وهي الفترة التي ارتبطت بأفضل مؤشرات الصحة الحيوية للأعضاء.</p><p class='article-text'>وأكد الفريق البحثي أن اضطرابات النوم ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، من بينها الاكتئاب، والتوتر، والسمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.</p><p class='article-text'>كما أظهرت النتائج أن النوم لفترات قصيرة جداً أو طويلة بشكل مفرط قد يرتبط بظهور مشكلات صحية أخرى، مثل الربو واضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك التهاب المعدة والارتجاع المريئي.</p><h2>النوم حارس الأعضاء الحيوية</h2><p class='article-text'>ويرى الباحثون أن نتائج الدراسة تعزز الفهم العلمي المتزايد لأهمية النوم باعتباره عملية حيوية أساسية للحفاظ على وظائف الجسم، وليس مجرد وسيلة للراحة الذهنية.</p><p class='article-text'>ونقل موقع «هيلث داي» المتخصص في الأبحاث الطبية عن رئيس الفريق البحثي قوله إن النوم يلعب دوراً محورياً في حماية الأعضاء وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أن الدراسات المستقبلية ستركز على فهم الطرق التي يمكن من خلالها تحسين جودة النوم بهدف إبطاء الشيخوخة البيولوجية وتعزيز الصحة العامة على المدى الطويل.</p><h2>أولوية صحية</h2><p class='article-text'>ويؤكد مختصون أن هذه النتائج تعيد تسليط الضوء على أهمية تبني عادات نوم صحية، خاصة في ظل أنماط الحياة الحديثة التي تتسبب في اضطراب النوم لدى ملايين الأشخاص حول العالم.</p><p class='article-text'>ومع تزايد الأدلة العلمية حول العلاقة بين النوم والصحة الجسدية، يبدو أن الحصول على ساعات نوم متوازنة لم يعد رفاهية، بل ضرورة حيوية للحفاظ على شباب الجسم وكفاءة أعضائه مع التقدم في العمر.</p>

دراسة صادمة: عدد ساعات نومك تسرّع شيخوخة أعضاء الجسم

<p class='article-text'>كشفت دراسة علمية حديثة أن الحركات الجسدية اليومية البسيطة قد تلعب دورا غير متوقع في دعم صحة الدماغ، من خلال المساعدة في تحريك السائل الدماغي الشوكي والتخلص من الفضلات التي قد تؤثر على وظائفه الحيوية.</p><p class='article-text'>وبحسب البحث الذي نُشر في مجلة Nature Neuroscience، فقد توصل فريق من جامعة ولاية بنسلفانيا إلى أن الدماغ مرتبط ميكانيكيا بالجسم بشكل أكبر مما كان يُعتقد سابقا، حيث أظهرت النتائج أن انقباض عضلات البطن يمكن أن يُحدث تأثيرا مباشرا على حركة الدماغ داخل الجمجمة.</p><p class='article-text'>آلية التأثير.. من البطن إلى الدماغ</p><p class='article-text'>أوضح الباحثون أن انقباض عضلات البطن يؤدي إلى ضغط على شبكة من الأوعية الدموية المرتبطة بالحبل الشوكي والدماغ، وهو ما يتسبب في دفع الدم داخل نظام وعائي يُشبه "النظام الهيدروليكي"، هذا الضغط ينتقل عبر ما يُعرف بـ"الضفيرة الوريدية الفقرية"، ما يؤدي إلى حركة طفيفة للدماغ داخل الجمجمة.</p><p class='article-text'>وتشير الدراسة إلى أن هذه الحركة البسيطة تسهم في تعزيز تدفق السائل الدماغي الشوكي حول الدماغ، وهو السائل المسؤول عن نقل المواد وإزالة الفضلات التي قد تتراكم وتؤثر سلبا على وظائف الدماغ.</p><p class='article-text'>وقال البروفيسور باتريك درو، أستاذ علوم الهندسة والميكانيكا وعلوم الأعصاب والبيولوجيا والهندسة الطبية الحيوية في جامعة ولاية بنسلفانيا والباحث الرئيسي في الدراسة، إن النتائج تقدم تفسيرا فيسيولوجيا جديدا لفوائد النشاط البدني على الدماغ.</p><p class='article-text'>وأضاف: "عندما تنقبض عضلات البطن، فإنها تدفع الدم من منطقة البطن نحو الحبل الشوكي، ما يخلق ضغطا يؤدي إلى تحريك الدماغ. وتشير النماذج المحاكاة إلى أن هذا التحرك اللطيف يعزز تدفق السوائل حول الدماغ، وهو أمر يُعتقد أنه مهم لإزالة الفضلات والوقاية من الاضطرابات العصبية التنكسية".</p><p class='article-text'>أدلة تجريبية باستخدام تقنيات تصوير متقدمة</p><p class='article-text'>اعتمد الفريق البحثي على تقنيات تصوير عالية الدقة لدراسة الظاهرة، شملت التصوير المجهري ثنائي الفوتون، الذي يتيح مراقبة الأنسجة الحية بدقة عالية، إضافة إلى التصوير المقطعي الدقيق (microCT) الذي يوفر نماذج ثلاثية الأبعاد للأعضاء الداخلية.</p><p class='article-text'>وخلال التجارب على الفئران، لاحظ الباحثون أن الدماغ يبدأ في التحرك مباشرة بعد انقباض عضلات البطن وقبل بدء الحركة الفعلية للجسم. كما أظهرت النتائج أن هذا التأثير يحدث حتى عند تطبيق ضغط خارجي خفيف على البطن في حالة التخدير الجزئي، دون أي حركة أخرى.</p><p class='article-text'>وبحسب الدراسة، كان الضغط المستخدم أقل من ذلك المستخدم في قياس ضغط الدم البشري، لكنه كان كافيا لإحداث حركة واضحة في الدماغ، الذي عاد إلى وضعه الطبيعي فور زوال الضغط.</p><p class='article-text'>محاكاة حاسوبية.. الدماغ كإسفنجة</p><p class='article-text'>ولفهم آلية تدفق السائل الدماغي، طور الباحثون نماذج حاسوبية متقدمة لمحاكاة حركة السوائل داخل الدماغ. وقاد هذا الجانب من الدراسة البروفيسور فرانشيسكو كوستانزو، أستاذ الهندسة والميكانيكا الحيوية والرياضيات في الجامعة.</p><p class='article-text'>وأوضح كوستانزو أن محاكاة تدفق السوائل داخل الدماغ تمثل تحديا معقدا بسبب تعدد الحركات المتزامنة وتداخلها، مضيفا: "قمنا بتبسيط النموذج عبر تشبيه الدماغ بالإسفنجة، حيث يمكن للسوائل أن تتحرك عبر فراغاته".</p><p class='article-text'>وأشار إلى أنه "تماما كما يتم تنظيف الإسفنجة المتسخة عبر الضغط عليها تحت الماء، فإن حركة الدماغ الناتجة عن انقباض عضلات البطن قد تساعد في دفع السائل الدماغي وتنظيفه من الفضلات".</p><p class='article-text'>دلالات صحية محتملة</p><p class='article-text'>يرى الباحثون أن النتائج قد تقدم تفسيرا جديدا لفوائد النشاط البدني المنتظم على صحة الدماغ، حيث إن حتى الحركات البسيطة مثل المشي أو شد عضلات البطن أثناء الوقوف قد تسهم في تحسين حركة السوائل الدماغية.</p><p class='article-text'>وقال درو إن هذه الحركات "صغيرة للغاية لكنها تحدث باستمرار خلال الأنشطة اليومية، وقد يكون لها تأثير تراكمي مهم على صحة الدماغ".</p><p class='article-text'>ورغم هذه النتائج، أكد الفريق أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم كيفية تطبيق هذه الآلية على البشر بشكل كامل، وما إذا كانت تسهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية المرتبطة بتراكم الفضلات في الدماغ.</p><p class='article-text'>خلفية البحث</p><p class='article-text'>شارك في الدراسة عدد من الباحثين من تخصصات متعددة، من بينهم باحثون في مجالات الهندسة والبيولوجيا والرياضيات، ما أتاح فهما متعدد التخصصات لهذه الظاهرة المعقدة.</p><p class='article-text'>وقد أُجريت عمليات التصوير في مركز التصوير الكمي بجامعة ولاية بنسلفانيا، وهو أحد المرافق البحثية المتخصصة في تقنيات التصوير المتقدمة.</p>

ثورة في علم الأعصاب.. حركة بسيطة "تغسل" الدماغ من السموم

<p class='article-text'><div data-empty="false">القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكاً في العالم، ولها تاريخ يمتد لأكثر من 600 عام، يستهلك الإنسان في المتوسط حوالي كيلوغرامين من القهوة سنوياً، وتتأثر كمية الاستهلاك بعوامل وراثية تؤثر على كيفية استجابة الجسم للكافيين وسرعة معالجته له، كما أن لها علاقة وثيقة بضغط الدم المرتفع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يُعرف الكافيين بأنه منبه طبيعي يزيد من معدل ضربات القلب ويحفز الغدد الكظرية لإفراز الأدرينالين، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وارتفاع مؤقت في ضغط الدم وفق scitechdaily. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يظهر تأثير الكافيين على ضغط الدم عادةً بعد 30 دقيقة إلى ساعتين من تناول القهوة ويستمر عدة ساعات حسب عمر الشخص، وعاداته في تناول الكافيين، والجينات الوراثية التي تتحكم في استقلاب الكافيين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين، ويُقاس برقمين هما ضغط الدم الانقباضي الأعلى، الذي يعكس الضغط عند انقباض القلب، وضغط الدم الانبساطي الأدنى، الذي يقيس الضغط عندما يسترخي القلب. يعتبر ضغط الدم طبيعيًا إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق، ومرتفعاً عند 140/90 أو أكثر. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يعاني نحو 31% من البالغين من ارتفاع ضغط الدم، ونصفهم لا يدركون إصابتهم، ونحو 47% من المتناولين لأدوية ارتفاع الضغط لا يسيطرون عليه جيداً، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والكلى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أظهرت الدراسات أن القهوة قد ترفع ضغط الدم مؤقتًا بمقدار 3-15 ملم للانقباضي و4-13 ملم للانبساطي، لكنها لا تزيد على المدى الطويل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند معظم الأشخاص.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> الاستثناء يكون لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد، حيث أظهرت دراسة يابانية على أكثر من 18 ألف بالغ أن تناول كوبين أو أكثر من القهوة يومياً يزيد خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنةً بغير شاربي القهوة، أما الأشخاص ذوو ضغط الدم الطبيعي أو المرتفع بشكل خفيف، فلا توجد علاقة بين القهوة والوفاة بأمراض القلب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يُنصح بتناول القهوة باعتدال ومراقبة استجابة الجسم للكافيين، ويجب معرفة مستويات ضغط الدم والتاريخ الطبي، والانتباه للأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين، وتجنب تناول القهوة قبل قياس ضغط الدم، والحد من تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم، والحفاظ على استهلاك معتدل بحد أقصى أربعة أكواب يومياً أو اختيار القهوة منزوعة الكافيين. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بالنسبة للأشخاص ذوي ضغط الدم الانقباضي 160 أو أعلى أو الانبساطي 100 أو أكثر، يُستحسن تقليل الاستهلاك إلى كوب واحد يوميًا ومراجعة الطبيب.</div></p>

فنجان القهوة اليومي… ماذا يفعل في ضغط الدم؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">دبي - جميلة إسماعيل وسارة الكواري</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أكد عدد من الأطباء أهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان، نظراً لفوائدها العديدة لصحة وسلامة الجسم، والمحافظة على توازن مكوناته من سوائل ودهون وغيرها، موضحين أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ولا سيما المشي، فوائد كثيرة تتمثل بالإسهام في الحفاظ على نمط حياة صحي، وتساعد على تقليل الوزن.</div></p><p class='article-text'>وتعد رياضة المشي أحد أفضل الأمثلة على التمارين الخفيفة التي يمكن أداؤها في الشهر الفضيل وأكثرها شيوعاً، محذرين في الوقت ذاته من عدم تصديق كل ما يتم نشره من أشياء ومعلومات مغلوطة على منصات التواصل الاجتماعي باختلافها عن الصيام، وفيما يتعلق بممارسة الرياضة في نهار رمضان.</p><p class='article-text'>وأشاروا إلى ضرورة استشارة الطبيب في حالة وجود أي مشكلة صحية قبل ممارسة التمارين الرياضية، وممارستها في أماكن ذات تهوية جيدة وطقس معتدل، ومراعاة طاقة وحالة الجسم دون إرهاقه، والحرص على ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين وبين وجبتي الإفطار والسحور، محذرين كبار السن والأطفال والذين يعانون مرض السكري من ممارسة الرياضة وهم صائمون.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/11/5111851.jpg" alt="سالم اليماحي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>سالم اليماحي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور سالم راشد اليماحي، مدير مستشفى الوقن التابع لشركة صحة: «إن ممارسة الرياضة خلال الشهر الفضيل لا تقل أهمية عن أي وقت آخر من السنة، بل تترتب عليها نتائج أفضل إذا تم اختيار التوقيت المناسب لها».</div></p><p class='article-text'>مؤكداً أن هناك توقيتين مثاليين لممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، حيث نصح بممارسة التمارين قبل الإفطار بنحو 40 دقيقة، على أن تقتصر على الأنشطة متوسطة الشدة، مثل المشي أو الهرولة، لتجنب استنزاف الطاقة.</p><p class='article-text'>مشدداً على أهمية الإفطار فور الانتهاء من التمرين لتعويض السوائل والعناصر الغذائية المفقودة وأما التوقيت الثاني فقد أوضح أن يكون بعد الإفطار بـ3 إلى 4 ساعات، حين يكون الجسم قد استعاد توازنه الغذائي ومستويات طاقته، ما يتيح إمكانية ممارسة تمارين أكثر قوة، مثل تمارين المقاومة ورفع الأوزان، دون التأثير على الأداء البدني أو الصحة العامة.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/11/5111854.jpg" alt="مريم المسافري" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>مريم المسافري</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، قالت الدكتورة مريم المسافري، استشاري طب الأسرة في عيادات «صحة»: «إن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان يكون قبل الإفطار بقليل عند ممارسة التمارين الخفيفة إلى المتوسطة.</div></p><p class='article-text'>بحيث يمكن تعويض السوائل والطاقة مباشرة بعد التمرين، كما يمكن ممارسة التمارين الأكثر شدة بعد الإفطار بساعتين عندما يكون الجسم قد استعاد جزءاً من طاقته وحصل على الترطيب الكافي».</p><p class='article-text'>وأضافت: «ومن جانب آخر، فإن ممارسة الأنشطة الرياضية أثناء الصيام تعود بفائدة كبرى على الجسم بتحسين الصحة العامة مقارنة بممارستها خلال الأيام العادية، وتزيد من كفاءة القلب وتحافظ على توازن السوائل في الجسم وتزيد استخدام الدهون مصدراً للطاقة بدلاً من السكر فتقل الكتلة الدهنية وينقص الوزن، مع زيادة مستوى الكوليسترول النافع».</p><h2>الوظائف الحيوية</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/11/5111853.jpg" alt="رينوكا راماسامي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>رينوكا راماسامي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة رينوكا راماسامي، أخصائية طب الأسرة، أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان آمنة لمعظم الأشخاص الأصحاء إذا تمت بشكل معتدل وبما يتناسب مع حالة الجسم أثناء الصيام. </div></p><p class='article-text'>موضحة أن النشاط البدني المعتدل يساعد على الحفاظ على نشاط الجسم وتحسين كفاءة العديد من الوظائف الحيوية، مثل تنشيط الدورة الدموية وتحسين عمل القلب والرئتين وتنظيم مستويات السكر والدهون في الدم، كما قد يسهم في تقليل الشعور بالخمول خلال ساعات النهار.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددت على ضرورة الانتباه للإشارات التي يرسلها الجسم أثناء التمرين مثل الدوار الشديد أو الشعور بقرب الإغماء أو خفقان القلب غير الطبيعي أو ضيق التنفس أو ألم الصدر، إضافة إلى الصداع القوي أو تشوش الرؤية، مؤكدة أن هذه الأعراض قد تدل على انخفاض ضغط الدم أو نقص السوائل في الجسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت: «إن بعض الفئات يجب أن تكون أكثر حذراً قبل ممارسة الرياضة أثناء الصيام، مثل مرضى القلب غير المستقر، ومرضى السكري الذين يعانون صعوبة في ضبط مستويات السكر، والأشخاص الذين يعانون انخفاضاً شديداً في ضغط الدم».</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/03/11/5111850.jpg" alt="أحمد الشحي" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption>أحمد الشحي</figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال أخصائي التدريب والتغذية الرياضية أحمد عبدالله الشحي: «إن البدء بتمارين بسيطة مثل المشي يومياً، والتركيز على تناول البروتين والخضراوات مقابل التقليل من الحلويات والأطعمة المقلية في الوجبات، بالإضافة إلى شرب الماء بشكل كافٍ بين الإفطار والسحور والحصول على نوم جيد، تعد من الأساسيات لبدء أسلوب حياة صحي خلال شهر رمضان».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الشحي: «للحفاظ على الطاقة خلال الصيام يجب تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات بطيئة الهضم، مع الحفاظ على الترطيب الجيد وتوزيع النشاط البدني خلال اليوم.</div></p><p class='article-text'>فبهذه الطريقة يمكن للشخص أن يبقى نشيطاً طول رمضان دون إجهاد»، موضحاً أن القاعدة الأساسية تتمثل في توفير عجز بسيط في السعرات الحرارية مع الحفاظ على النشاط البدني.</p>

مختصون: المشي في رمضان يعزز صحة القلب والدورة الدموية

<p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تحقيق - مرفت عبدالحميد وجميلة إسماعيل</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لم يعد مشهد الأجهزة الصغيرة التي تطلق سحباً بيضاء أو ملونة غريباً في المقاهي والجامعات، بل امتد إلى بعض المدارس وحتى داخل السيارات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">«الفيب»، أو السجائر الإلكترونية، يسوق غالباً بوصفه بديلاً أقل ضرراً من التدخين التقليدي، غير أن تقارير علمية وتحذيرات صحية متزايدة تكشف أن هذه الصورة تخفي وراءها مخاطر حقيقية، خصوصاً على فئة الشباب والمراهقين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعتمد السجائر الإلكترونية على تسخين سائل يحتوي غالباً على النيكوتين ومواد منكهة ومركبات كيميائية أخرى، ليتحول إلى بخار يُستنشق إلى الرئتين، ورغم غياب عملية الاحتراق الموجودة في السجائر التقليدية فإن عملية التسخين قد تطلق مركبات سامة أو مهيجة للجهاز التنفسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير أبحاث صادرة عن جهات صحية عالمية مثل World Health Organization إلى أن السجائر الإلكترونية ليست خالية من المخاطر، وأن الادعاءات المتعلقة بأمانها لا تستند إلى أدلة كافية، خصوصاً على المدى البعيد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إدمان</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد أطباء وخبراء لـ«البيان» أن أحد أخطر أوجه «الفيب» هو احتواؤه على نسب متفاوتة من النيكوتين، المادة المسببة للإدمان، وتشير تقديرات إلى أن بعض عبوات السوائل قد تحتوي على تركيزات عالية تعادل أو تتجاوز ما يوجد في علبة سجائر كاملة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالوا: قد يبدو «الفيب» في ظاهره أقل خطراً لغياب الدخان الناتج عن الاحتراق، لكنه يحمل مزيجاً من المواد الكيميائية والنيكوتين التي تهدد الصحة العامة، لا سيما بين الشباب والمراهقين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدوا أن الوقاية خير من العلاج، وأن الخيار الأكثر أماناً هو تجنب التدخين بكل أشكاله حفاظاً على صحة الفرد وسلامة المجتمع، محذرين من أن النيكوتين لا يؤثر فقط في القلب وضغط الدم والرئتين، بل يمتد تأثيره إلى الدماغ، خصوصاً لدى المراهقين، حيث يمكن أن يعيق نموه الطبيعي، ويزيد احتمالات القلق واضطرابات المزاج وضعف التركيز، لافتين إلى أن التعرض المبكر له يرفع احتمالية إدمان مواد أخرى مستقبلاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالوا إنه في السنوات الأخيرة سجلت حالات إصابات رئوية حادة مرتبطة باستخدام السجائر الإلكترونية، عرفت طبياً باسم EVALI، وهو مرض تنفسي حاد قد يسبب الوفاة في بعض الحالات، ويرتبط باستنشاق مواد كيميائية وزيوت مضافة إلى سوائل «الفيب» تسبب التهابات حادة أو تلفاً في أنسجة الرئة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أشارت دراسات إلى احتمال احتواء الأبخرة على معادن ثقيلة مثل الرصاص والنيكل ومركبات عضوية متطايرة قد تؤثر سلباً في الجهاز التنفسي على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">موضة العصر</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد الدكتور شريف فايد، استشاري الأمراض الصدرية في مستشفى الزهراء دبي، أن السجائر الإلكترونية أصبحت «موضة العصر»، لكنها تحمل خطورة بالغة لاحتوائها على الجليسرين كمادة زيتية، إضافة إلى النيكوتين الذي يسبب تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، وقد يؤدي إلى جلطات مستقبلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويشير الدكتور فايد إلى أن المادة الزيتية والمنكهات الكيميائية قد تتسبب في التهابات رئوية شديدة وتهيُّج القصبات الهوائية وزيادة احتمالات الحساسية والانسداد الشعبي المزمن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فقاعات رئوية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره يحذر الدكتور معتز لبيب، استشاري أمراض الرئة والعناية المركزة في مستشفى كليمنصو الطبي بدبي، من أن «الفيب» قد يؤدي إلى فقاعات رئوية ينتج عنها الاسترواح الصدري، إضافة إلى أمراض النسيج الرئوي والنزيف الرئوي والتهابات جرثومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولفت إلى خطر انفجار بعض الأجهزة بسبب مكوناتها الكيميائية، مؤكداً أن الاعتقاد بأنها أقل ضرراً عارٍ عن الصحة تماماً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الدكتور محمد أسلم، أخصائي أمراض الرئة واستشاري أمراض القلب والشرايين، فيشير إلى أن خطورة السجائر الإلكترونية تكمن في سرعة امتصاص النيكوتين بتركيزات مرتفعة، ما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وتحفيز إفراز هرمونات التوتر، الأمر الذي يضع القلب تحت إجهاد متكرر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما حذر من أن الأيروسول الكيميائي قد يسبب خللاً في بطانة الأوعية الدموية، وهو ما يعد خطوة مبكرة نحو التصلب العصيدي وزيادة احتمالية الجلطات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بخار بلا احتراق</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره يؤكد الدكتور هشام طايل أن الحديث عن السجائر الإلكترونية لا ينبغي أن يقتصر على كونها «بخاراً بلا احتراق»، بل يجب النظر إلى طبيعة ما يصل فعلياً إلى الرئة عبر هذا البخار. ويوضح أن الرئة تتعرض مباشرة لمزيج معقد من الجسيمات الدقيقة والمركبات الكيميائية الناتجة عن تسخين السوائل، وهي مواد قادرة على إحداث استجابة التهابية حادة داخل الشعب الهوائية والحويصلات الرئوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويضيف أن بعض المنكهات المستخدمة في سوائل «الفيب»، رغم أنها قد تكون آمنة نسبياً عند تناولها غذائياً، تتحول عند تسخينها إلى مركبات جديدة قد تكون مهيجة أو سامة للجهاز التنفسي، ما يؤدي إلى تهيُّج مزمن في الشعب الهوائية واضطراب في وظيفة الحويصلات المسؤولة عن تبادل الأكسجين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويشير الدكتور طايل إلى أن ما عُرف عالمياً باسم EVALI شكّل جرس إنذار طبي، بعدما كشفت الحالات المسجلة عن إمكانية حدوث التهاب رئوي كيميائي مفاجئ قد يتطور خلال أيام قليلة إلى ضيق تنفس حاد ونقص في مستوى الأكسجين بالدم، ما يستدعي في بعض الأحيان إدخال المريض إلى العناية المركزة واستخدام أجهزة دعم تنفسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما يحذر من أن الاستخدام المزمن للسجائر الإلكترونية قد يؤدي إلى تفاقم أمراض تنفسية قائمة مثل الربو، وزيادة نوبات الحساسية الصدرية، فضلاً عن احتمال إضعاف المناعة الموضعية داخل الجهاز التنفسي، الأمر الذي يجعل المستخدم أكثر عرضة للعدوى البكتيرية والفيروسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مضاعفات</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن الرئة لم تخلق لاستقبال مواد صناعية مسخنة بشكل يومي ومتكرر، وقد يكون الضرر حاداً وسريع الظهور في بعض الحالات، أو تدريجياً يتراكم بصمت حتى تظهر مضاعفاته في مرحلة متقدمة، لافتاً إلى أن الاعتقاد بأن «الفيب» خيار آمن هو تصور يحتاج إلى مراجعة علمية جادة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">برامج توعية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي استطلاع لآراء عدد من طلبة المدارس والجامعات، أقر بعضهم بتجربة «الفيب» بدافع الفضول أو ضغط الأصدقاء، فيما عبّر آخرون عن قلقهم من مخاطره الصحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقفة تربوية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتقول إيمان حسين، تربوية، إن انتشار السجائر الإلكترونية بين الطلبة لم يعد سلوكاً عابراً، بل بات ظاهرة تتطلب وقفة تربوية جادة، مشيرة إلى أن بعض الطلاب يقبلون على تجربة «الفيب» بدافع الفضول أو تقليد الأصدقاء دون إدراك حقيقي لحجم مخاطره الصحية والسلوكية. وتوضح أن خطورة الأمر لا تقتصر على الأثر الصحي فحسب، بل تمتد إلى التأثير في انضباط الطالب وتركيزه داخل الصف، إضافة إلى ترسيخ سلوك اعتيادي قد يتطور إلى إدمان يصعب التخلص منه لاحقاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد أن دور المدرسة لا يقتصر على المنع أو فرض العقوبات، بل يقوم أساساً على التوعية المستمرة ودمج الرسائل الصحية ضمن الأنشطة والبرامج الإرشادية، إلى جانب تعزيز مهارات اتخاذ القرار لدى الطلبة وتمكينهم من رفض ضغط الأقران بثقة. وتشدد على أهمية تكامل الجهود بين الأسرة والمدرسة، لأن الوقاية الحقيقية تبدأ بالحوار الواعي وبناء الثقة مع الأبناء قبل تفاقم المشكلة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الإطار يوضح الدكتور جاسم المرزوقي، مستشار نفسي وأسري في جمعية النهضة النسائية، أن سهولة إخفاء أجهزة السجائر الإلكترونية وصغر حجمها يسهمان في انتشارها بين الطلبة، ما يستدعي تكثيف برامج التوعية داخل المدارس والجامعات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن انتشار «الفيب» لا يرتبط بالفضول فقط، بل بحاجات نفسية واجتماعية لدى المراهقين، مثل الرغبة في القبول والانتماء، محذراً من أن النيكوتين قد يمنح شعوراً مؤقتاً بالاسترخاء، لكنه يعزز التعلق النفسي ثم الجسدي، داعياً إلى حوار أسري قائم على التوعية وبناء الثقة، إلى جانب دور المدارس والجامعات في تنمية مهارات اتخاذ القرار ومقاومة ضغط الأقران.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قاعدة فقهية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أكد الدكتور أحمد الحداد، كبير المفتين مدير إدارة الإفتاء بدائرة الشؤون الإسلامية والعمل الخيري بدبي، أن السجائر الإلكترونية تأخذ حكم التدخين التقليدي في جميع الأحكام، فإذا ثبت ضررها الصحي فإن الضرر يزال كما تقول القاعدة الفقهية أخذاً من الحديث المشهور عن النبي صلى الله عليه وسلم: «لا ضرر ولا ضرار»، فكل ما ثبت ضرره حرم على المسلم تناوله، وقد ثبت طبياً بتقرير الخبراء أن التدخين بجميع أنواعه ومنه الإلكتروني ضار بالإنسان، فضلاً عن إتلاف المال من غير حاجة، والشريعة الإسلامية جاءت بحفظ النفس والعقل والمال، وقد نهى الله تعالى عن إلقاء النفس إلى التهلكة، والسجائر الإلكترونية وإن اختلفت في الشكل عن التقليدية، إلا أن أثرها الضار ثابت طبياً كما قرره الخبراء بما لا يخفى، وبالتالي فإن استعمالها لا يجوز شرعاً.</div></p><p class='article-text'>وأضاف أن مسؤولية الأسرة والمجتمع تكمن في توعية الأبناء بخطورة هذه السلوكيات، وتعزيز القيم التي تحض على صون الجسد باعتباره أمانة.</p>

أطباء: استعمالها أشد فتكاً من السجائر العادية

السجائر الإلكترونية.. نكهات ملونة وأخطار خفية

<p class='article-text'><div data-empty="false">دعا أطباء الراغبين في التبرع بالدم خلال شهر رمضان الكريم إلى توخي الحذر عند التفكير في التبرع أثناء ساعات الصيام، مشيرين إلى أن الأفضل تأجيله إلى ما بعد الإفطار لتجنب أي مخاطر صحية محتملة، مثل الجفاف أو انخفاض ضغط الدم، والتي قد تُجبر المتبرع على كسر صيامه.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/02/26/5097849.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة رحاب يوسف السعدي، أخصائية طب أسرة، أنه يمكن التبرع قبل الإفطار بساعات قليلة إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من هبوط متكرر، على أن يتم ذلك في مراكز طبية مجهزة وتحت إشراف مباشر.</div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن أفضل وقت للتبرع في رمضان هو بعد الإفطار بساعتين إلى 3 ساعات، بعد حصول الجسم على كمية كافية من السوائل والطعام لتعويض فترة الصيام، ما يقلل من احتمالية الشعور بالدوخة أو الضعف أو انخفاض ضغط الدم.</p><p class='article-text'>وأضافت: إن التبرع يُعد آمناً عند الالتزام بالإرشادات الطبية، مع ضرورة الإكثار من شرب السوائل وتناول أطعمة غنية بالحديد بعد التبرع لتعويض الفاقد، مشددة على أهمية أن يكون مستوى الهيموغلوبين ضمن المعدل الطبيعي، وألا يقل وزن المتبرع عن 50 كيلوغراماً.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/02/26/5097850.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أوضحت الدكتورة أرونودايا موهان، استشارية أمراض الدم والأورام الدموية، أنه رغم اعتبار التبرع بعد الإفطار آمناً، إلا أن هناك حالات لا يُنصح لها بالتبرع، من بينها الأمراض المزمنة غير المستقرة، والعدوى المنقولة بالدم مثل فيروس نقص المناعة البشرية، والتهاب الكبد B وC، إضافة إلى اضطرابات الدم أو نخاع العظم مثل سرطان الدم الحاد أو اضطرابات النزيف، وبعض أمراض القلب والرئة والكلى. </div></p><p class='article-text'>وأشارت إلى أن بعض الحالات المؤقتة مثل فقر الدم الحاد، والحمل، وانخفاض ضغط الدم، والجراحة الحديثة تتطلب استشارة الطبيب للتأكد من إمكانية التبرع بعد التعافي.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبيّنت أن التبرع بالدم يسهم في توفير منتجات الدم للعمليات الجراحية، وحالات الإصابات، وعلاجات السرطان، ومضاعفات الولادة، إضافة إلى دعم المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة كالثلاسيميا أو فقر الدم، كما يوفر البلازما والصفائح الدموية خلال حالات الطوارئ. </div></p><p class='article-text'>وأكد أن التبرع يُعد آمناً عند إجراء فحص تعداد الدم الكامل، والتأكد من عدم وجود فقر دم أو نقص في الحديد، وعدم وجود حالات صحية تعيق التبرع.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/02/26/5097848.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي السياق ذاته، قال الدكتور غانيش دانوكا، أخصائي الطب الباطني وأمراض الكلى: إن التبرع بعد الإفطار يُعد الخيار الأفضل، إذ يتيح للمتبرع تناول وجبة صحية غنية بالحديد والبروتين قبل التبرع بساعتين إلى ثلاث ساعات، مع الحفاظ على رطوبة الجسم عبر شرب كمية إضافية من الماء في اليوم السابق للتبرع ويوم التبرع.</div></p><p class='article-text'>وشدد على ضرورة الاستمرار في شرب السوائل بعد التبرع، وتناول أطعمة غنية بالحديد لتعويض خلايا الدم، مشجعاً على المبادرة بالتبرع، حيث إن متبرعاً واحداً يمكن أن ينقذ حياة 3 أشخاص، سواء من المرضى الذين يخضعون لعمليات جراحية، أم يتلقون علاجاً للإصابات أم السرطان، أم يعانون من مضاعفات الولادة.</p><p class='article-text'>وأوضح دانوكا أن التبرع بالدم لا يعود بالنفع على المرضى فحسب، بل يفيد المتبرع أيضاً، إذ يحفز إنتاج خلايا دم جديدة، ويساعد في الحفاظ على مستويات الحديد الصحية عبر تقليل تراكم الحديد الزائد لدى بعض الأفراد، كما قد يسهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى من يعانون من ارتفاع مستويات الحديد.</p>

قدموا نصائح حول الوقت الأمثل

أطباء: التبرع بالدم أثناء ساعات الصيام يسبب الجفاف

<p class='article-text'>نجح فريق طبي أمريكي في إبقاء مريض على قيد الحياة لمدة 48 ساعة كاملة بعد إزالة رئتيه بالكامل، باستخدام نظام رئة صناعية مبتكر، ما مهد الطريق لإجراء عملية زرع رئتين مزدوجة منقذة لحياته، في أول تجربة من نوعها.</p><p class='article-text'>ووفقا للدراسة المنشورة في مجلة Med التابعة لـ Cell Press، فقد كان المريض، رجلا يبلغ من العمر 33 عاما، يعاني من متلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ARDS) نتيجة عدوى شديدة بدأت بالإنفلونزا وتفاقمت بالتهاب رئوي بكتيري، ما أدى إلى فشل رئوي حاد، وتهديد وظائف قلبه وكليتيه أيضا.</p><p class='article-text'>وقال الدكتور أنكيت بهارات، الجراح الصدري وقائد الفريق الطبي في جامعة Northwestern University: "عندما تكون الرئتان متضررتين بشدة لدرجة "الذوبان"، يصبح الشفاء مستحيلا، وهنا يموت المرضى عادة".</p><p class='article-text'>وبحسب الفريق الطبي، كانت الرئتان لا تعملان، وكان المريض غير مستقر بما يكفي للخضوع لعملية الزرع الفورية، ولضمان بقائه على قيد الحياة، طور الجراحون نظاما صناعيا مؤقتا يمكنه أداء وظائف الرئة الأساسية، مثل إضافة الأكسجين إلى الدم، إزالة ثاني أكسيد الكربون، ودعم الدورة الدموية لاستمرار ضخ القلب.</p><p class='article-text'>وبعد إزالة الرئتين المصابتين، بدأ المريض في التعافي تدريجيا، حيث استقر ضغط دمه وعادت وظائف أعضائه الأخرى، وتمت السيطرة على العدوى، وبعد يومين، توافرت رئتان متوافقتان من متبرع، وأجريت عملية زرع مزدوجة بنجاح، وبعد أكثر من عامين على العملية، عاد المريض إلى حياته الطبيعية مع وظائف رئوية قوية.</p><p class='article-text'>وأشارت الفحوصات الجزيئية للرئتين المستأصلتين إلى وجود تندب واسع وإصابات مناعية كبيرة، مما أكد أن الشفاء الطبيعي كان مستحيلا، وأن زرع الرئتين كان الخيار الوحيد للنجاة.</p><p class='article-text'>وقال بهارات: "للمرة الأولى نوفر دليلا بيولوجيا على أن بعض المرضى سيحتاجون إلى زرع رئتين مزدوجة للبقاء على قيد الحياة".</p><p class='article-text'>ويوضح الفريق الطبي أن هذا النوع من الإجراءات يتطلب مهارات ومعدات متقدمة، ولا يتوافر إلا في عدد محدود من المستشفيات المتخصصة، ومع ذلك، يأمل بهارات في تطوير أجهزة قياسية يمكنها دعم المرضى المصابين بفشل رئوي حاد أثناء انتظار أعضاء متبرع، خاصةً الشباب الذين يموتون أحيانا قبل أن يدرك أحد إمكانية الزرع.</p><p class='article-text'>ويؤكد الخبراء أن حالات فشل الرئة الشديد الناتجة عن الفيروسات أو العدوى، حتى في الحالات الحادة، يمكن أن يكون زرع الرئة المنقذ للحياة، إذا تم التدخل المبكر واتباع نظام دعم صناعي مؤقت.</p><p class='article-text'>هذه الحالة تفتح آفاقا جديدة في علاجات أمراض الرئة الحادة، وتبرز أهمية الجمع بين الهندسة الطبية والجراحة لإنقاذ حياة المرضى في مواقف كانت تُعتبر ميؤوسا منها في السابق.</p>

في سابقة طبية.. رجل يعيش لمدة 48 ساعة بدون رئتين

عنصر مثير للجدل في الوسط الرياضي والجهات العلمية تتابعها بحذر

الكافيين يدخل معركة النزاهة الرياضية

<p class='article-text'><div data-empty="false">يبدأ الكثيرون يومهم بفنجان من القهوة، فهي تقدم العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، لكنها لا تتوافق مع العديد من الأدوية، إذ يمكن للقهوة أن تغير طريقة امتصاص الجسم لبعض الأدوية، مما يقلل من فعاليتها ويسبب آثاراً جانبية غير مرغوب فيها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تعمل بعض أدوية الربو  على إرخاء عضلات مجرى الهواء لتسهيل التنفس، وقد يؤدي الإفراط في تناول القهوة أو المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين إلى زيادة خطر الآثار الجانبية لهذه الأدوية، بما في ذلك الصداع والغثيان والأرق والتهيج وفق موقعuhhospitals. </div></p><h2>2. أدوية البرد والحساسية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تحتوي العديد من أدوية البرد والحساسية  على منبهات للجهاز العصبي المركزي، مثل السودوإيفيدرين. ولأن القهوة منبهة أيضاً، فإن تناولها مع أدوية البرد والحساسية قد يُسبب الأرق والتوتر واضطرابات النوم. كما يجب على مرضى السكري توخي الحذر الشديد عند تناول السودوإيفيدرين والكافيين معاً، لأن الدراسات تُشير إلى أن هذا المزيج قد يرفع مستوى السكر في الدم ويزيد من درجة حرارة الجسم.</div></p><h2>3. أدوية الغدة الدرقية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">يتناول العديد من الأشخاص أدوية لعلاج قصور الغدة الدرقية، وهي حالة لا تُنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قد يُقلل شرب القهوة عند تناول دواء الغدة الدرقية من قدرة الجسم على امتصاص الدواء، مما يجعله أقل فعالية بشكل ملحوظ، لذا، يُنصح المرضى عادةً بالانتظار من 30 إلى 60 دقيقة بعد تناول دواء الغدة الدرقية قبل شرب القهوة.</div></p><h2>4. مميعات الدم</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تساعد مميعات الدم على تدفق الدم بسلاسة عبر الشرايين والأوردة، وغالباً ما تُوصف لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم بعد العمليات الجراحية أو لعلاج بعض أمراض القلب أو الدم. ولأنها تمنع تجلط الدم، فإن النزيف يُعدّ أحد الآثار الجانبية الشائعة لمميعات الدم، كما أن الكافيين قد يُبطئ عملية تجلط الدم، لذا، فإن شرب القهوة بالتزامن مع تناول مميعات الدم يزيد من خطر النزيف والكدمات.</div></p><h2>5. أدوية ضغط الدم</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، يتناول ملايين الأشخاص أدوية لخفض ضغط الدم، والتي تُبطئ معدل ضربات القلب حتى لا يضطر القلب إلى بذل جهد كبير لضخ الدم، قد يؤدي شرب القهوة قبل تناول دواء ضغط الدم مباشرةً إلى تقليل امتصاصه، مما يجعله أقل فعالية.</div></p><h2>6. مضادات الاكتئاب</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تُوصف مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب وبعض الاضطرابات النفسية الأخرى. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يُمكن أن يُقلل شرب القهوة، وخاصة بكميات كبيرة، من امتصاص الجسم لمضادات الاكتئاب، مما يُضعف فعاليتها. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تُهضم مضادات الاكتئاب الأخرى، مثل كلوميبرامين وإيميبرامين، بواسطة نفس الإنزيم الذي يُحلل الكافيين. ونتيجة لذلك، قد تبقى هذه الأدوية في الدم لفترة أطول، مما يزيد من تأثيرات الكافيين، بما في ذلك الأرق والتوتر.</div></p><h2>7. الأدوية المضادة للذهان</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">تُساعد الأدوية المضادة للذهان الأشخاص المصابين بالفصام، والاكتئاب الشديد، والهوس، وبعض الاضطرابات النفسية الأخرى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> إذا تناولت القهوة قبل تناول هذه الأدوية بفترة وجيزة، فقد يُؤثر الكافيين سلباً على استقلاب الجسم للدواء، مما يُقلل من فعاليته.</div></p><h2>8. أدوية هشاشة العظام</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">هشاشة العظام حالة شائعة تُسبب ضعف العظام وهشاشتها، تشمل الأدوية المستخدمة للوقاية من هشاشة العظام وعلاجها الريسيدرونات والأليندرونات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> يجب تناول هذه الأدوية مع الماء فقط. إذا تم تناولها مع القهوة أو أي مشروب أو طعام آخر، فقد تقل فعاليتها بشكل كبير.</div></p><h2>9. الميلاتونين</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">يُحفز حلول الليل والظلام إفراز الميلاتونين بشكل طبيعي، وهو هرمون يُساعد على الشعور بالنعاس  ليلاً. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يُباع الميلاتونين أيضاً كدواء مُساعد على النوم، إضافةً إلى تأثيره على إنتاج الجسم الطبيعي للميلاتونين، يُمكن أن يُقلل شرب القهوة من فعالية مُكملات الميلاتونين.</div></p><h2>10. أدوية الزهايمر</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">مرض الزهايمر هو نوع من الخرف التدريجي، يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تقوية الحاجز الدموي الدماغي، مما قد يحد من وصول أدوية الزهايمر إلى الدماغ. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تعمل إحدى أنواع أدوية الزهايمر عن طريق حماية الناقل العصبي أستيل كولين، وقد ثبت أن تناول كميات كبيرة من القهوة يقلل من فعالية هذه الأدوية.</div></p>

تحذير صحي.. 10 أدوية لا يجب تناولها مع القهوة

<p class='article-text'>اكتشف علماء بيولوجيا سببا غير متوقع لطول أرجل الزرافة، وهو الأمر الذي قد يغير فهمنا لكيفية تطور هذا الحيوان الفريد، فبينما يُعتقد أن رقبة الزرافة الطويلة تطورت لمساعدتها على الوصول إلى الأوراق الطرية في قمم أشجار الأكاسيا، كشفت دراسة حديثة أن الأرجل الطويلة تلعب دورا حاسما في تقليل الجهد الذي يبذله القلب لضخ الدم إلى الرأس.</p><p class='article-text'>وفقا للدراسة المنشورة في Journal of Experimental Biology، فإن قلب الزرافة في حالة الراحة يستخدم طاقة أكبر من جسم الإنسان بالكامل، بل أكثر من قلب أي ثديي آخر بحجم مماثل.</p><p class='article-text'>ويعود ذلك إلى ارتفاع رأس الزرافة عن الأرض، ما يتطلب ضغط دم يصل عادة إلى أكثر من 200 ملم زئبق، أي أكثر من ضعف ضغط معظم الثدييات، وفقا لموقع sciencealert.</p><p class='article-text'>وقام الباحثون بمحاكاة حيوان خيالي أطلقوا عليه اسم "إلاف"، يمتلك أقداماً قصيرة ولكن رقبة أطول للوصول إلى ارتفاع الأشجار نفسها، ووجدوا أن هذا الحيوان سيستهلك 21% من إجمالي الطاقة لتشغيل قلبه، مقارنة بـ16% في الزرافة الحقيقية و6.7% في الإنسان.</p><p class='article-text'>ويشير هذا إلى أن الأرجل الطويلة للزرافة تقلل من المسافة التي يجب على الدم أن يقطعها للوصول إلى الرأس، ما يوفر صافي 5% من الطاقة المستهلكة من الغذاء، أي ما يعادل أكثر من 1.5 طن من الطعام سنويا وهو فرق قد يعني الحياة أو الموت على السافانا الإفريقية.</p><p class='article-text'>ويقول المؤلفون إن أسلاف الزرافات طورت أرجلا طويلة قبل الرقبة الطويلة، وهو تطور منطقي من منظور الطاقة، فالأرجل الطويلة تسهل عمل القلب، بينما الرقبة الطويلة تزيد العبء على الجهاز الدوري، لكن هذا التطور له ثمنه، إذ تضطر الزرافات عند الشرب إلى تباعد أرجلها الأمامية، مما يجعلها بطيئة وغير رشيقة في النهوض والهروب عند ظهور مفترس، وتوضح الإحصاءات أن الزرافات هي الأكثر احتمالا بين جميع الثدييات لمغادرة نقطة المياه دون شربها.</p><p class='article-text'>وتضيف الدراسة أن هناك حدا طبيعيا لطول الرقبة، إذ تتزايد تكلفة القلب مع ارتفاعها. على سبيل المثال، الديناصور ذو الرقبة الطويلة Giraffatitan في متحف برلين للتاريخ الطبيعي يصل ارتفاعه إلى 13 مترا، ما يتطلب ضغط دم غير ممكن ليوصل الدم إلى رأسه، وهو ما يجعل فكرة تجاوز ارتفاع الزرافة البالغة الذكر أمرا مستبعدا لأي حيوان بري في التاريخ.</p><p class='article-text'>تكشف هذه الدراسة كيف أن التطور لا يعمل على تكوين ميزات جديدة بشكل منفصل، بل يوازن بين الوظائف المختلفة مثل طول الرقبة وطول الأرجل لتحقيق كفاءة طاقية. ومن خلال فهم هذا التوازن، يمكن للعلماء تفسير السمات الفريدة للزرافة وكيف ساعدتها على البقاء في بيئتها القاسية عبر ملايين السنين.</p>

الإعجاز الخفي… كيف تحمي الأرجل الطويلة قلب الزرافة؟

<p class='article-text'>أظهرت دراسات طبية حديثة أن شرب عصير الرمان بانتظام قد يحقق مجموعة من الفوائد الصحية المهمة، أبرزها خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب بفضل احتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية، إلا أن الخبراء يحذرون في المقابل من إمكانية تفاعله مع بعض الأدوية، ما يستدعي استشارة الطبيب قبل إدخاله إلى النظام الغذائي اليومي.</p><p class='article-text'>وبحسب مراجعة بحثية أجريت عام 2024، فإن الأشخاص الذين تجاوز ضغطهم الانقباضي 130 ملم زئبق سجلوا انخفاضاً ملحوظاً في مستويات الضغط بعد ثمانية أسابيع من تناول عصير الرمان بانتظام.</p><p class='article-text'>وتشير نتائج مشابهة إلى أن كوباً يومياً من العصير قد يساعد في تحسين مؤشرات القلب وتقليل خطر تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول الضار، إلا أن الباحثين يؤكدون ضرورة إجراء دراسات بشرية أوسع لتأكيد تلك النتائج.</p><p class='article-text'>ويحتوي كوب واحد من عصير الرمان على نحو 134 سعرة حرارية و531 ملغ من البوتاسيوم، إلى جانب المغنيسيوم ومركبات فينولية ومضادات أكسدة تتجاوز الثلاثين نوعاً، ما يجعله مصدراً غذائياً غنياً يدعم وظائف الجسم الحيوية.</p><p class='article-text'>كما أظهرت أبحاث أن عصير الرمان قد يسهم في الحد من الالتهابات المزمنة، ويُحتمل أن يكون مفيداً لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أو أمراض الأمعاء الالتهابية. وفي دراسة أُجريت على مرضى كوفيد-19، أشار الباحثون إلى تحسن طفيف في مؤشرات الالتهاب بعد تناول 500 مل من العصير يومياً.</p><p class='article-text'>ومن الفوائد المحتملة الأخرى، قدرة عصير الرمان على مقاومة العدوى وتحسين صحة الفم، إذ أظهرت تجربة صغيرة أن غسول الفم المستخلص من الرمان كان فعالاً في الحد من تكوّن البلاك ومسببات أمراض اللثة دون آثار جانبية تُذكر.</p><p class='article-text'>ورغم الفوائد المتعددة، يؤكد الأطباء أن عصير الرمان قد يتسبب في تفاعلات خطيرة مع بعض الأدوية، خاصة أدوية الكوليسترول (الستاتين) ومثبطات قنوات الكالسيوم، ما قد يؤدي إلى مشاكل عضلية أو كلوية خطيرة. كما يُحذر من تناوله لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الفواكه أو حبوب اللقاح، إذ قد يسبب الحكة أو ضيق التنفس في حالات نادرة.</p><p class='article-text'>ويُنصح باختيار العصير الطبيعي الخالي من السكريات المضافة، أو تحضيره في المنزل بخلط بذور الرمان وتصفيتها للحصول على عصير طازج غني بالفوائد، على أن يتم استهلاكه باعتدال وتحت إشراف طبي عند تناول أي أدوية مرافقة.</p>

ماذا يحدث لجسمك عند شرب كوب من عصير الرمان يومياً؟

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يشكل السفر إلى الفضاء أحد أعظم إنجازات البشرية، لكنه يفرض ثمناً جسدياً باهظاً على جسم الإنسان. أظهرت دراسة جديدة أن <a href="https://www.albayan.ae/technology/science-technology/space/40799" target="_blank">رحلات الفضاء</a> تسرّع من شيخوخة الخلايا الجذعية، المسؤولة عن تجديد أنسجة الجسم وإصلاحها، مما يضع نظام الإصلاح الطبيعي تحت ضغط هائل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أجرى فريق من جامعة كاليفورنيا أربع مهمات نقل خلايا جذعية إلى المحطة الفضائية الدولية لمدة تتراوح بين 32 و45 يوماً، ليجدوا أن الخلايا فقدت قدرتها على إنتاج خلايا جديدة صحية، وأصبحت أكثر عرضة لتلف الحمض النووي، مع تقصير نهايات الكروموسومات  وهي علامات واضحة للشيخوخة المتسارعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت البروفيسورة كاترينا جاميسون، مديرة معهد سانفورد للخلايا الجذعية بجامعة كاليفورنيا - سان دييغو: "الفضاء هو الاختبار الأصعب لجسم الإنسان. نتائج الدراسة تكشف أن انعدام الجاذبية والإشعاع الكوني يمكن أن يسرّع الشيخوخة الجزيئية لخلايا الدم الجذعية".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تظهر آثار الفضاء بوضوح عند <a href="https://www.albayan.ae/technology/science-technology/space/33053" target="_blank">رواد ناسا </a>الذين قضوا فترات طويلة في المحطة، مثل بوتش ويلمور وسوني ويليامز، اللذين كان من المقرر أن يقوما بمهمة مدتها ثمانية أيام، إلا أن مشاكل فنية مع مركبة بوينج ستارلاينر أبقتهم في المدار 286 يوماً. عند عودتهم، بدا الزوجان نحيفين بشكل ملحوظ، مع تغيّر لون شعر ويليامز، مما يشير إلى تأثيرات الشيخوخة والإجهاد الناجمة عن ظروف انعدام الجاذبية والإشعاع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">البقاء في الفضاء يفرض على رواد الفضاء مخاطر متعددة، منها فقدان العضلات والعظام وصعوبة الحركة بعد العودة، إضافة إلى مشاكل في الرؤية وأقدام القدمين، فضلاً عن تغييرات في الجهاز المناعي وطول التيلوميرات. وتظهر التجارب السابقة، مثل مهمة التوأمين سكوت ومارك كيلي، تغييرات مؤقتة ودائمة في التعبير الجيني وطول التيلوميرات، مع بعض التعافي بعد العودة إلى الأرض، وفقا لـ "ديلي ميل".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الدراسة الجديدة أظهرت أن خلايا الدم الجذعية في الفضاء تصبح أكثر نشاطاً، مما يؤدي إلى استنفاد احتياطيات الطاقة وفقدان القدرة على التعافي والتجدد. كما ظهرت علامات الالتهاب والإجهاد في الميتوكوندريا، إلى جانب تنشيط أقسام جينومية كانت عادة خاملة، ما قد يزيد من خطر الأمراض ويضعف وظيفة المناعة. ومع ذلك، تبين أن بعض الضرر يمكن عكسه عند إعادة الخلايا إلى بيئة صحية، ما يشير إلى إمكانية التدخل لتجديد الخلايا المتقدمة في العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">البروفيسور جاميسون يؤكد: "هذه المعرفة ضرورية مع بداية عصر السفر التجاري إلى الفضاء والمهام الطويلة في المدار المنخفض". وتجدر الإشارة إلى أن رواد الفضاء يعتمدون على برامج تمارين صارمة مرتين يومياً لتقليل فقدان العضلات والعظام، مما ساعد على تعافي ويلماور وويليامز بسرعة بعد العودة إلى الأرض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>ناسا تؤكد</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهتها كشفت وكالة <a href="https://www.albayan.ae/technology/science-technology/space/455685" target="_blank">ناسا </a>أن السفر إلى الفضاء يمكن أن يُسرّع من عملية الشيخوخة البيولوجية للبشر. ففي دراسة حديثة، مدعومة من ناسا، أظهرت أن الخلايا الجذعية البشرية التي أُرسلت إلى محطة الفضاء الدولية فقدت قدرتها على إنتاج خلايا جديدة صحية، وأظهرت علامات تلف جيني، مثل تقصير التيلوميرات، مما يشير إلى تسارع الشيخوخة. كما أظهرت الخلايا علامات التهاب وإجهاد في الميتوكوندريا، وهي مؤشرات على الشيخوخة المتسارعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الدكتورة كاترينا جاميسون، مديرة معهد سانفورد للخلايا الجذعية بجامعة كاليفورنيا – سان دييغو، قالت: "الفضاء هو الاختبار الأصعب لجسم الإنسان. هذه النتائج بالغة الأهمية لأنها تُظهر أن عوامل الضغط في الفضاء، مثل انعدام الجاذبية والإشعاع الكوني المجري، يمكن أن تُسرّع الشيخوخة الجزيئية لخلايا الدم الجذعية" </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بالإضافة إلى ذلك، دراسة أخرى من <a href="https://www.albayan.ae/technology/science-technology/space/455685" target="_blank">ناسا </a>أظهرت أن السفر إلى الفضاء يُسرّع أعراض الشيخوخة في أجسام رواد الفضاء من خلال إحداث عدم استقرار جيني، خلل في الميتوكوندريا، وزيادة في الالتهابات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه الدراسات تُبرز أهمية فهم تأثيرات السفر إلى الفضاء على جسم الإنسان، خاصة مع التطلع إلى مهام طويلة الأمد إلى القمر والمريخ.</div></p>

دراسة تحذر.. كيف يغير الفضاء جسم الإنسان إلى الأبد؟

<p class='article-text'><div data-empty="false">الشيخوخة هي الحتمية البيولوجية التي يمر بها كل إنسان، حيث تبدأ الخلايا بفقدان قدرتها على التجدد، وتتراجع وظائف الأعضاء تدريجيا، وبينما ترتبط الشيخوخة غالبا بالشعر الأبيض والتجاعيد، فإنها في الحقيقة تمسّ جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، العظام، الجهاز المناعي، وحواس الإنسان.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بداية الشيخوخة وسرعتها</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير دراسات علمية إلى أن علامات الشيخوخة قد تبدأ قبل الولادة، منذ تكوّن أولى خلايا الجنين. في مرحلة الطفولة والشباب، يستبدل الجسم الخلايا التالفة بسرعة، لكن هذه القدرة تتباطأ مع التقدم في العمر. وتختلف سرعة الشيخوخة من شخص لآخر، بل وتتغير لدى الفرد نفسه في مراحل حياته المختلفة، وفقا لموقع livescience.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أبرز التحولات الجسدية والعقلية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المظهر الخارجي: مع مرور الزمن، يفقد الجلد مرونته ويصبح أكثر جفافا، فتظهر التجاعيد والبقع الداكنة، كما يزداد ترهل غضاريف الأنف والأذن، ما يجعلهما يبدوان أكبر حجما.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">العضلات والعظام: تبدأ الكتلة العضلية في الانخفاض تدريجيا، ويصبح العظم أكثر هشاشة، ما يقلل القوة البدنية والطول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الدماغ والجهاز العصبي: تضعف مادة الميالين التي تغلف الأعصاب، فيتراجع التواصل بين الخلايا العصبية، ما يسبب صعوبة في تكوين الذكريات واسترجاعها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الحواس: يفقد الإنسان تدريجيا قدرته على السمع والبصر بوضوح، إذ تتلف الخلايا الدقيقة في الأذن الداخلية، بينما تفقد عدسة العين مرونتها، وقد تصاب بالعتامة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">محطات تسارع الشيخوخة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت دراسات حديثة أن الجسم يمر بمراحل عمرية تشهد زيادة ملحوظة في سرعة التغيرات البيولوجية، أبرزها عند سن 34، 60، و78 عاما. ففي العقد السابع، ينخفض أداء الجهاز المناعي بشكل حاد، ما يزيد القابلية للإصابة بالأمراض، بينما تبدأ الشرايين بالتيبس ويزداد ضغط الدم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الشيخوخة في أرقام</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من الطبيعي أن يفقد الإنسان ما بين 2.5 إلى 5 سم من طوله بين الثلاثين والسبعين من عمره.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أطول عمر موثق رسميا هو 122 عاما و164 يوما للفرنسية جين كالمان، رغم وجود شكوك حول دقة السجلات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بعض الباحثين يقدرون الحد الأقصى لعمر الإنسان بنحو 150 عاما، بينما يرى آخرون إمكانية تجاوزه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">توجد حالات نادرة مثل مرض البروجيريا، الذي يجعل الأطفال يبدون مسنين منذ سن مبكرة جدا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الشيخوخة والعادات اليومية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">العوامل البيئية وأنماط الحياة تسهم في تسريع الشيخوخة. فالتدخين، التلوث، وقلة النوم، إضافة إلى التعرض الطويل لأشعة الشمس، جميعها تؤدي إلى تلف الخلايا وتسريع ظهور التجاعيد. في المقابل، اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يبطئ بعض مظاهر التقدم في العمر:</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ممارسة الرياضة الهوائية وتمارين القوة لتحسين صحة القلب والعظام.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والبروتينات الصحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">النوم الجيد والابتعاد عن التدخين والكحول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هل يمكن إيقاف الشيخوخة؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رغم تطور الأبحاث الطبية، لا يوجد حتى الآن علاج يوقف الشيخوخة تماما، إلا أن العلم يسعى لاكتشاف أدوية وجزيئات قد تساعد في إبطاء التغيرات البيولوجية، لكن هذه الاكتشافات لا تزال في مراحلها التجريبية.</div></p>

ماذا يحدث للجسم عندما نتقدم في العمر؟

<p class='article-text'>أكد أطباء أن مكتسبات كبار المواطنين تتوالى في دولة الإمارات، ويتعاظم دورهم في الحياة العامة، بما يؤكد البعد الإنساني والحضاري للمجتمع الإماراتي، الذي تربى على احترام جيل الآباء والأجداد، وتقدير تضحياتهم ومساهماتهم في مسيرة بناء الوطن.</p><p class='article-text'>وأهم عامل يكفل تمكين كبار المواطنين في الدولة الإسهام في وضع وتصميم السياسات ذات العلاقة بهم، وتوفير الرعاية والاستقرار النفسي والاجتماعي، وتقديم جميع أشكال المساعدة اللازمة. وأكدت الدكتورة سلوى السويدي، استشاري طب الأمراض الباطنية وطب المسنين ورئيس شعبة الإمارات لطب المسنين في جمعية الإمارات الطبية، أهمية تعزيز صحة كبار المواطنين، خاصة الذين يعيشون في منازلهم مع أسرهم، مشيرة إلى ضرورة السيطرة على الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والخرف، وأوضحت أن هذه الأمراض لا يمكن علاجها بشكل نهائي، لكنها قابلة للسيطرة ضمن المعدلات المقبولة لمنع المضاعفات، وشددت على أهمية إجراء الفحوصات الدورية لمراقبة معدلات هذه الأمراض، بما في ذلك متابعة الوزن، للتأكد من عدم حدوث نقص غير مبرر، يتجاوز 5 % خلال ستة أشهر، والذي قد يكون مؤشراً على سوء التغذية.</p><p class='article-text'>وأضافت السويدي، أن نوعية الغذاء تلعب دوراً محورياً في صحة المسنين، مؤكدة ضرورة توفير الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، والحرص على الترطيب الجيد، حيث يحتاج كل كيلوغرام من وزن الجسم إلى نحو 30 ملليلتر من الماء يومياً.</p><p class='article-text'>حياة صحية</p><p class='article-text'>من جانبه، أوضح الدكتور عارف النورياني، المدير التنفيذي لمستشفى القاسمي واستشاري القلب والقسطرة، أن الحفاظ على صحة كبار المواطنين يتطلب اتباع نمط حياة صحي متكامل، يشمل عدة جوانب أساسية، وأن التغذية المتوازنة، الغنية بالفيتامينات والألياف مثل الخضراوات والفواكه، تلعب دوراً مهماً في تعزيز الصحة العامة، مع تجنب الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة، والحد من استهلاك الملح والنشويات، إلى جانب شرب كميات مناسبة من الماء، ما لم يكن هناك ما يمنع ذلك طبياً، كما شدد على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي اليومي بمعدل يتراوح بين 8000 إلى 10000 خطوة، والنوم الكافي من 6 إلى 8 ساعات يومياً، وتجنب التدخين ومتابعة الفحوصات الطبية الدورية.</p><p class='article-text'>كما أوضح الدكتور عبدالله الهاجري، استشاري أمراض القلب والقسطرة، أن تقدم العمر يؤثر بشكل كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تزداد سماكة جدران القلب ويكبر حجمه، ما يقلل من قدرة حجراته على الامتلاء بالدم المتدفق، ما قد يؤدي إلى فشل القلب الانبساطي، مسبباً انتفاخ الأرجل وضيق التنفس، كما تنخفض سرعة النبض، بسبب ضعف الشبكة الكهربائية للقلب، ما يعرض كبار السن للدوخة أو فقدان الوعي، وفي بعض الحالات قد يتطلب الأمر زراعة جهاز لتنظيم ضربات القلب، وأشار إلى أن تصلب جدران الشرايين وفقدان المرونة يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم، وتضيق الشرايين التاجية، ما يزيد من مخاطر قصور القلب.</p><p class='article-text'>بدورها، أشارت الدكتورة زهرة عثمان، طبيب عام، أهمية المتابعة الدورية لمرضى الأمراض المزمنة لضبط الجرعات الدوائية بشكل دقيق، وأوضحت أن هذه المتابعة تمكن الطبيب من تقييم مدى فعالية العلاج وتعديل الجرعات، وفقاً لنتائج الفحوصات وحالة المريض.</p><p class='article-text'>من جانبها، أفادت الدكتورة فاطمة الحوسني، أخصائية أمراض الروماتيزم، بأن التشخيص المبكر والرعاية المستمرة للأمراض الروماتيزمية مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام يسهمان بشكل كبير في تقليل الألم، وتحسين جودة حياة المرضى، وأشارت إلى أن العلاج يتطلب نهجاً شاملاً، يشمل الأدوية والعلاج الطبيعي والتغذية السليمة، مؤكدة أهمية المتابعة الدورية لتجنب المضاعفات، والحد من تأثير الأمراض على الحركة والنشاط اليومي.</p>

نتائج البحث عن: ضغط الدم الطبيعي